En savoir plus
sur les fondamentaux
de la méthode 3NF
Comprendre comment vous en êtes arrivé là !
Comme vous l’aurez compris, donner du sens à son vécu est pour moi la clef de voûte de tout engagement. Comment pourriez-vous enclencher des actions, vous mettre en ordre de bataille sans identifier le pourquoi du comment.
Ce travail nous l’effectuerons en séances ; en présentiel ou en visio selon votre choix et votre possibilité.
Tous les mois nous aurons ensemble l’opportunité d’avancer précisément sur cette compréhension. Parce que chacun de vous est unique c’est impossible de préparer une trame que vous pourrez intégrer immédiatement. Néanmoins, j’ai souhaité mettre à votre disposition un certain nombre de ressources qu’il me semble intéressantes.
Leur objectif sera essentiellement de mieux connaitre les contours qui amènent à faire un burn Out, à dépister les signes, les symptômes qu’on peut décider de nier dans un premier et second. A un moment donné c’est votre corps qui va crier tellement fort que vous ne pourrez plus dutout rester dans cette surdité sélective contreproductive pour VOUS.
Comment allez-vous y parvenir?
Je ne vous demande qu’une chose c’est de suivre le programme progressivement semaine après semaine, c’est cette progressivité qui vous assurera son efficacité. Il est structuré pour vous permettre d’acquérir les connaissances et surtout d’intégrer progressivement le maximum d’informations, d’outils de bonnes pratiques, de conseils et d’astuces toutes plus simples les unes que les autres afin de pérenniser vos acquis.
Ce programme est là pour que vous deveniez expert de votre problématique, pour que vous puissiez à terme être parfaitement autonome pour gérer les différents aspects de celle-ci.
L’objectif final sera :
– d’harmoniser la perception et le vécu psycho-émotionnel de la problématique (neuro)
– de revenir à un équilibre nutritionnel santé pour de vos constantes (naturo nutrition)
– de comprendre votre problématique, ses conséquences somatologiques vous évitant par la suite une récurrence et/ou des complications de la problématique. (aspect fonctionnel de la méthode 3NF)
Les outils du socle nutritionnel de la méthode 3NF
le bilan nutritionnel santé
Ce bilan ce fera en consultation pour vous permettre d’avoir un programme nutritionnel santé personnalisé tenant compte de vos aversions et de vos goûts.
Son objectif sera de couvrir vos besoins métaboliques en fonction de votre niveau d’activité, que nous prendrons grand soin de définir ensemble.
Sports & Nutrition
Sport et nutrition sont indissociables dans la méthode 3NF. l’activité physique est recommandée quelque soit votre niveau de santé, alors là où vous en êtes c’est encore plus recommandé. Je sais vous n’avez pas de temps, cela tombe très bien j’ai des séquences de 15 mn qui viendront combler ce besoin fondamental, sans mettre en péril votre agenda.
Vitamines & Minéraux
Vous apprendrez à reconnaitre dans votre programme nutritionnel où se trouve les sources de vitamines et minéraux. Vous saurez pourquoi c’est important de les privilégier et surtout vous connaitrez les conséquences des carences ainsi que des excès de ces microéléments essentiels
La perte de poids
Elle est une conséquence favaorable d’un rééquilibrage de votre statut nutritionnel santé, pas forcément une recherche de première intention.
Les échecs et récidives en matière de surcharge pondérale sont le résultat d’une méconnaissance fondamentale des causes métaboliques qui ont permis son existence.